반응형 키위1 키위 효능 6가지 (부작용) 키위에는 포도의 7배, 사과에 9배에 달 하는 비타민C와 칼륨과 펙틴 구연산 등 다양한 영양소가 풍부하다. 알고 먹으면 몸에 좋은 키위 효능 6가지와 부작용을 알아보자. 키위 효능 키위 효능 - 다이어트 키위는 100g당 55 kal로 저칼로리 식품이다. 사과보다 3배 많은 식이섬유가 함유되어있고 지방이 체내에 쌓이는 것을 방지하기에 다이어트에 효과적인 식품이다. 키위 껍질에는 알맹이보다 여러 영양성분과 섬유질이 50% 이상 엽산은 32% 이상 더 많이 함유하고 있다. 잔털을 제거 후 흐르는 물에 깨끗이 씻어 껍질째 먹는 것이 영양섭취에 더욱 효과적이다. 또한 키위는 크기에 비해 식이섬유가 풍부하여 원활한 배변활동을 도와 변비 개선에도 효과가 좋다. 키위 효능 - 당뇨 예방 키위는 당분이 적고 식이섬유가.. 2021. 11. 25. 이전 1 다음 반응형
