양파즙 효능 7가지 (부작용)

식탁 위의 불로초라고 불리는 양파는 특히 심혈관 질환 개선에 좋다. 그래서 혈액순환을 도와 혈관에 있는 지방과 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지하고 고혈압과 동맥경화 등에 효능이 있다. 양파즙 효능과 부작용을 알아보자.

양파즙 효능

양파즙 효능 - 골다공증 완화

양파를 많이 섭취한 여성은 양파를 먹지 않은 여성에 비해 골절 위험을 20%나 낮추는 효과가 있다. 양파는 골다공증 완화는 물론 뼈 건강에도 도움이 되는 것으로 밝혀졌고 여성들이라면 꼭 챙겨 먹는 것이 뼈 건강에 좋다.

양파즙 효능 7가지 (부작용)

양파즙 효능 7가지 (부작용)

양파즙 효능 - 여드름 개선

양파 추출물을 함유한 젤은 환자의 여드름 흉터를 개선한다. 이 성분은 발적과 염증을 줄여 흉터의 모양을 개선했으며 이 연구는 양파 추출물이 박테리아 및 곰팡이 감염에 대한 잠재적인 치료 옵션으로 사용될 수 있다고 결론지었다. 양파로 만든 주스를 얼굴에 바르고 10~15분 동안 기다리다가 따뜻한 물로 얼굴을 씻고 주스가 눈에 들어가지 않도록 한다. 또한 상처 난 곳에 주스를 바르지 않도록 해야 한다.

양파즙 효능 - 항암 효과

여러 연구에 따르면 양파즙이 위장암과 결장암에 걸리는 확률을 낮춰 준다는 결과를 보여주고 있다. 항암 효과는 양파즙에 들어있는 황화합물과 항산화제 때문인 것으로 과학자들은 추론하고 있으며 암 위험 가능성이 있는 사람들과 소화기관 관련 암이 걱정된다면 양파즙을 꾸준히 복용하는 것이 좋다.

양파즙 효능 7가지 (부작용)

양파즙 효능 7가지 (부작용)

양파즙 효능 - 노화 예방

호흡할 때 체내에 들어온 산소는 몸에 이로운 영향을 미치지만 이 과정에서 활성산소가 생성되어 세포의 신호 전달체계를 파괴하거나 면역력을 낮추고 세포 재생을 막아 노화를 촉진시킨다. 보라색 양파의 안토시아닌은 활성 산소를 제거하고 억제함으로써 피부 세포의 노화를 늦추며 동안 피부가 되도록 도와준다.

양파즙 효능 - 다이어트

양파에는 우리 몸에 좋은 비타민과 칼륨 항산화 물질이 많이 함유되어 다이어트하는 사람들에게 좋은 채소 중 하나이며 성분 중에 퀘르세틴이라는 성분이 몸에 좋지 않은 콜레스테롤 수치를 낮추고 안정화시켜주기 때문이다. 소화와 내장지방 분해에 좋고 식후 소화를 도와 허리둘레를 줄여주는 효과를 볼 수 있다.

양파즙 효능 7가지 (부작용)

양파즙 효능 7가지 (부작용)

양파즙 효능 - 눈 건강

비타민 A가 많이 함유되어 있는 양파즙은 눈의 피로를 덜어주며 눈을 보호한다. 컴퓨터와 핸드폰에 많이 노출되어 있는 사람 그리고 공부하는 학생들에게 양파즙은 눈의 건강을 도와주는 역할 하는데 소화기관이 약한 분들은 양파즙을 많이 복용하게 되면, 속 쓰림, 복통 등이 일어날 수 있다. 몸에 열이 많으면 양파즙 섭취를 피하는 것이 좋고, 신장질환 환자들은 의사 소견을 듣고 섭취하길 바란다.

양파즙 효능 - 소화 기능 개선 및 장 건강

양파에는 섬유질과 프리바이오틱스가 풍부해서 장 건강에 아주 좋은 채소이다. 장내 이로운 박테리아는 프리바이오틱스를 분해하여 자신들의 영양분으로 만드는데 이 과정에서 단쇄 지방산이 형성된다. 단쇄 지방산은 장을 튼튼하게 하고 면역력을 높이며 염증을 줄이고 소화와 영양분 흡수가 잘 되도록 한다.

양파즙 효능 7가지 (부작용)

양파즙 효능 7가지 (부작용)

양파즙 부작용

양파즙을 복용하는 사람들이 많아지면서 양파즙 부작용에 대해 궁금해하는 사람들이 있다. 평소에 위장장애가 있는 사람이나 빈 속에 양파즙을 복용할 경우에는 속 쓰림 등의 증상이 부작용으로 나타날 수 있어 가능하면 식후에 복용하는 게 효과적이다. 양파즙을 복용한 후에 혀에 백태가 끼고 기미가 생기는 증상이 나타나면 양파즙의 복용을 중단하는 것이 좋다. 평소 간 건강이 좋지 않은 사람은 양파즙 복용이 간에 부담이 될 수 있으므로 피하는 것이 좋으며 전문가에 의하면 양파즙의 과다 섭취로 인해 부작용이 나타나려면 하루에 양파를 5kg 이상의 많은 양을 먹어야 부작용이 발생할 수 있다고 한다. 하루에 1~2팩을 섭취하는 양파즙으로는 양파즙 부작용을 신경 쓰지 않아도 된다.

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